Vitamin D3 jetzt besonders wichtig
- verfasst von Alfred Stadlmann
- Fenstergucker
Das ist nicht neu. Doch Studien zufolge sollten wir aktuell besonders auf die Versorgung mit Vitamin-D3 achten. Denn im Falle eines Vitamin-D Mangels könnte man leichter an Corona erkranken und diese unter Umständen einen schwereren Verlauf aufweisen, besagt die Studie.
Ein Forscherteam der Universität Chicago zog in seiner Studie die Vitamin-D-Messungen aus dem Jahr 2019 von 489 heran, die im Jahr 2020 positiv auf COVID-19 getesteten wurden. Daraus ging hervor, das positive Covid-19-Testungen wahrscheinlich mit ungenügendem Vitamin-D-Status zusammenhing. In der Gruppe mit defizitären Vitamin D Status lagen die Covid-19-Raten bei 21,6 Prozent, in der Gruppe mit ausreichender Vitamin-D-Versorgung bei geringeren 12,2 Prozent.
Der Unterschied war statistisch signifikant und lieferte somit einen klaren Hinweis, dass Menschen mit Vitamin-D-Mangel eher an Corona erkranken. Die Studie bestätigt bisher durchgeführte Studien, die bereits Zusammenhänge zwischen Vitamin D und COVID-19 aufzeigten.
(Referenz: Meltzer, D. O. et al. 2020. Association of Vitamin D Status and Other Clinical Characteristics With COVID-19 Test Results. JAMA Netw Open. 3(9):e2019722.)
Wer nun glaubt, dass allein die Aufnahme von Sonnenlicht und Bewegung an der frischen Luft für ausreichend Vitamin-D im Körper sorgen würde, der irrt. Auch wenn man sich ausgewogen ernährt (die wenigsten haben dafür die Zeit) würde es schwerfallen, auf einen durchschnittlichen Tagesbedarf von 20 Mikrogramm Vitamin-D für Erwachsene zu kommen. Diese Einschätzung von Ernährungsexperten ist eher niedrig angesiedelt und der erhöhte Bedarf von Sportlern nicht berücksichtigt. Über unsere Nahrung nehmen wir täglich etwa 2 bis 4 Mikrogramm auf, der Rest entsteht durch endogene Produktion, die durch die UV-B-Strahlung des Sonnenlichts in Gang kommt. In dieser trüben Jahreszeit das nächste Problem.
Doch man kann den Körper bei der Vitamin-D-Produktion mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auch unterstützen. Es gibt sie als Shakes, Pulver, Tropfen oder Pillen. Fragen Sie ihren Arzt oder in der Apotheke nach Vitamin-D3 mit K2, denn mit K2 können unsere Zellen das wertvolle Vitamin-D besser aufnehmen und verarbeiten.
Halten Sie Abstand, tragen Sie MNS und bleiben Sie gesund.
