Gemeinsam in ein neues Leben starten!

Sie sind bereit sich, Ihrer Figur und vor allem Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun?
Dann ist „Fit in 9 Wochen" die beste Gelegenheit in ein neues, fitteres Leben zu starten!

In drei Samstagsworkshops und via online Betreuung erhalten Sie Anleitungen um in ein vitaleres Leben einzusteigen!

Jeder Workshop beinhaltet:

– Ziele festsetzen, Maßnehmen
(Körperfettmessung, Körpergewicht, Körpermaße bestimmen)

– Erarbeiten von Heimübungsprogrammen
(Trainings mit Alltagsgegenständen und Kleingeräten)

– Kennenlernen von Indoorsportarten und dem Training an Geräten
(Zumba/Toning, Step Aerobic, Workout Mix bzw. Einweisung Fitnessstudio)

– Vorträge und Diskussionsrunden zum Thema Ernährung und Gewichtsreduktion
(Ernährungsregeln der DGE, Energiebilanz, Vitaminkunde, Ernährung im Berufsleben)

– Kennenlernen von Outdoorsportarten
(Nordic Walking, Trainieren in der Natur)

– Kennenlernen von aktiven Entspannungsmethoden
(Indian Balance, Yoga)

– gemeinsames gesundes Mittagessen
(an den ersten beiden Workshoptagen)

– Abschlusswanderung
(gemeinsame Wanderung am letzten Workshoptag – Abmarsch zu Mittag)

Zusätzlich zu den drei Samstagsworkshops beinhalten die Kurskosten die Teilnahme an wöchentlich zwei Gruppenkursen im Club Sportunion Niederöblarn (freie Wahl – Step Aerobic, Step & Workout, Bodywork, Zumba, Rückenfit) sowie die Benützung des hauseigenen Fitnessstudios für die gesamten 9 Wochen. Weiters erhalten Sie interessante Unterlagen zu allen Themen sowie alle notwendigen Utensilien (Nordic Walking Stöcke etc.)
Während der ganzen 9 Wochen begleite ich Sie via Internet (Facebook oder E-Mail). Egal ob Fragen, Beschwerden oder Erfolgserlebnisse mitgeteilt werden möchten, ich werde Ihnen online mit Rat und Tat zur Seite stehen.

Bei Anmeldung erhalten Sie einen Fragebogen ausgehändigt bzw. via E-Mail zugesandt welchen Sie bitte bis spätestens zwei Tage vor dem Programmbeginn an mich retournieren. Es wird empfohlen, vor dem Start die gesundheitliche Eignung durch den Arzt Ihres Vertrauens bestätigen zu lassen. Für Sie besonders interessant wäre die Bestimmung diverser Laborwerte (zB Cholesterin) zu Beginn und nach Abschluss des „Fit in 9 Wochen" Programmes.

Lassen Sie uns gemeinsam in ein neues, verändertes und aktiveres Leben starten!

Beginn 2. März 2013 09:00-18:30   1. Samstagsworkshop
Teil 2: 23. März 2013 09:00-18:30   2. Samstagsworkshop
Teil 3: 27.April 2013 09:00-18:30     3. Samstagsworkshop

Ort: Club-Sportunion Niederöblarn Projektleitung: Diana Feßl
Akad. Sport-Fitnesstrainerin

Preis: 399 Euro (inkl. Fitnessstudio, 2 Gruppenkurse/Woche, Utensilien und Unterlagen sowie
2x Mittagessen)
Der „GEWINNER" dieses Kurses bekommt eine Halbjahreskarte für das Fitness Studio!!!!

Infos und Anmeldung ( bis spätestens 20.Februar) Tel: 03684-6066 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!