Ruhig, kühl und dunkel soll es sein

Wer morgens erholt und ausgeruht aus dem Bett steigen will, der sollte in diesen Tagen – wenn möglich – folgendes beherzigen: Beim Schlafen gehen die Fenster auf und die Schlafzimmer mit kühler Nachtluft fluten. Falls dies (infolge Straßenlärms) nicht möglich ist, dass Zimmer in den frühen Morgenstunden gut durchlüften. Dann die Fenster schließen und Rollläden runter, oder das Zimmer mit Vorhängen verdunkeln. Dabei gilt: Jalousien die außen am Fenster angebracht sind, halten Hitze wirksamer ab, als jene, die auf der Fensterinnenseite montiert sind.

Wer sich dafür entscheidet, der Sommerhitze mittels Klimaanlage entgegenzutreten, der sollte die Beschreibung des erworbenen Produkts aufmerksam studieren. Besser wäre es, Klimageräte bei einem Fachmann zu kaufen. Auch wenn der Preis vielleicht ein wenig höher ist als im Netz oder Baumarkt, so hilft einem der Profi bei Installation und Inbetriebnahme. Zudem vermindert man so die Gefahr einer Erkältung und erfährt, wie man Keimen entgegenwirkt, die sich im laufenden Betrieb in so manchen Klimageräten ansammeln.

Und wenn man, dank dieser Tipps, morgens ausgeschlafen und erholt aufwacht, sollte man an heißen Tagen nicht vergessen, viel zu trinken. Über den Tag verteilt mindestens zwei bis drei Liter Wasser, Mineralwasser oder ungesüßten Kräutertee. Bei längeren Aufenthalten im Freien (so ab 15 Minuten) sollte man je nach Hauttyp immer Sonnenschutzmittel auftragen.
Wer diese Tipps beherzigt, hat am Abend bestimmt noch Energie, um sich im Freundeskreis ein „kühles Blondes“ im Gastgarten zu gönnen.

BLO24 wünscht einen sonnigen und erholsamen Sommer.