Körpergefühl durch Muskeltraining

Nein? Ich auch erst nach meiner letzten Trainingseinheit. Es war ein strahlend schöner Dienstag und Alexandra meinte: „Du kommst immer bei Sonnenschein trainieren, Fred, sehr löblich." „Ich bin der Sonnenschein, wenn ich trainieren kann", war meine Antwort und schon hatten wir 17 Muskeln trainiert – so viele benötigt man nämlich für ein

Während des Aufwärmens, diesmal auf dem Ergometer, unterhielt ich mich mit Alexandra über INJOY Studios und deren Vorteile. In den vergangenen Trainings durfte ich schon einige kennenlernen – Freundlichkeit, Sauberkeit, betreutes und zielgerichtetes Training durch bestens ausgebildete Trainer, Fitness-Check, verschiedenste Fitnessgeräte sorgen für Abwechslung beim Training, Ernährungscoaching und eine spezielle Abteilung für Rückentherapie (mehr davon nächste Woche) – diesmal wollte ich von Alexandra ein paar persönliche Gedanken zum Thema Fitness einfangen.

„Glaubst du, dass Menschen, die im INJOY trainieren, mehr vom Leben haben", stellte ich Alexandra eine provokante Frage.

„Generell werden Menschen die auf ihren Körper achten, mehr vom Leben haben. Du kennst ja den Spruch – dass wichtigste ist die Gesundheit –, leider wird er zu wenig gelebt. Schon zwei Mal die Woche eine Stunde in einem unserer Studios würde reichen, um seine körperliche Fitness auf gesunde Beine zu stellen. Wer seinen Rücken stärkt, kann die Lasten des Alltags leichter tragen. Und wer auf seine Ernährung achtet, wird ein völlig neues Lebensgefühl erfahren. Schau, dort drüben an der Wand, da siehst du die drei Säulen für vorbeugendes Gesundheitstraining und worauf wir bei INJOY dabei achten."

Ich lege meine Stirn in Falten, bin zu weit weg und kann nichts lesen, womit ich weitere 40 Muskeln in meinem Gesicht trainiert habe – so viele arbeiten bei einem Stirnrunzeln. (Ich habe die Tafeln später an der Empfangsbar gelesen – hochinteressant und es liegt viel Wahrheit drinnen. Sollten Sie unbedingt lesen, wenn sie sich für ein Probetraining im INJOY Liezen anmelden oder Neukunde werden wie ich).

Meine 593 restlichen Muskeln (650 hat ein Mensch) belastete ich anschließend bei zwei Runden Maschinentraining. Unter fachgerecht korrigierender Anleitung von Alexandra konnte ich sie erfolgreich „terminieren", die Maschinen. Es war ein tolles Training und mir kommt vor, meine Muskeln wachsen schon. Anschließend ging es unter die Dusche, denn ein bekannter Fitnessspruch besagt: „Mit Fleiß, fließt der Schweiß" und der stimmte bei mir zu hundert Prozent!

Bis zur nächsten Einheit – euer Fred