Fit sein bis ins beste Alter

Der Muskelabbau beginnt schon mit dem 30. Lebensjahr. Langsam machen sich dann Verschleißerscheinungen am Bewegungsapparat bemerkbar. Die Gelenke und vor allem die Wirbelsäule werden oft zu Spaßverderbern bei Arbeit, Sport und Spiel. Mit gezieltem Krafttraining kann man dem Verlust der körperlichen Fitness entgegenwirken und Mobilität bis in hohe Alter erreichen.

Für die Fitness bis ins hohe Alter braucht es allerdings ein altersgerechtes Kraft,- und Herzkreislauftraining. Im LifeStyle Fitnessstudio Liezen arbeitet ein bestens geschultes und engagiertes Trainingspersonal, damit sich der Erfolg im Training ehestmöglich einstellt. Es ist für den Laien nämlich nur schwer bis gar nicht einzuschätzen, mit welcher Intensität man seinen Körper trainieren kann oder soll. Und wer voll Enthusiasmus mit zu viel Power ins Training geht, wird schnell Bekanntschaft mit Muskelschmerzen machen und vielleicht die Freude am Training wieder verlieren. Darum richtiges Training im Alter mit geschultem Trainingspersonal im LifeStyle Fitness Liezen.

Positive Auswirkungen von Fitnesstraining:

• Knochen, Sehnen und Gelenke bleiben stabil und werden außerdem durch die Muskulatur besser gehalten.
• Die Stärkung der Stütz- und Haltemuskulatur ist eine effektive Prävention gegen Stürze.
• Verbesserung der Knochendichte – speziell Frauen können so der gefürchteten Osteoporose vorbeugen!
• Vermeidung oder Verbesserung von Alterskrankheiten wie Arteriosklerose und Bluthochdruck.
• Kräftigung des gesamten Herz-Kreislaufsystems.
• Der Grundumsatz, also der Energieverbrauch in Ruhe, steigt – man verbrennt mehr Kalorien und beugt so Übergewicht vor.
• Steigerung der allgemeinen Lebensqualität /Erhaltung der Mobilität – und somit die Fähigkeit, sich bis ins hohe Alter selbst zu versorgen.
• Man wirkt insgesamt viel jünger, agiler und tut damit viel für sein Selbstbewusstsein: Eine wirksame Prävention gegen Altersdepression!

Und wer nicht allein trainieren möchte, für den empfehlen sich die LifeStyle Gruppenfitnesskurse aus verschiedensten Bereichen, wie etwa Rückenfit, Bauch-Beine-Po und vieles mehr. Da macht das Training mit motivierender Musik noch mehr Spaß und bringt Sie schneller zum gewünschten Erfolg.
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